Дневник питания по фото
Как посчитать калории по фото еды
Фото блюда помогает быстро получить ориентир по калориям и БЖУ. Это удобно, когда не хочется вручную искать каждый ингредиент и взвешивать порцию перед каждой записью.
Как работает подсчёт по фотографии
- Сфотографируйте блюдо так, чтобы ингредиенты были хорошо видны.
- Отправьте фото в КусьКонтроль: сервис оценит состав, размер порции, калорийность и БЖУ.
- Проверьте результат и при необходимости уточните ингредиенты, затем сохраните запись в дневник.
Что влияет на точность оценки
По фотографии не всегда видны масло, соус, способ приготовления или вес ингредиентов внутри блюда. Отдельно расположенные продукты, хороший свет и ракурс сверху делают оценку понятнее. Для сложных блюд полезно скорректировать результат по рецепту или известному весу.
Как использовать результат в дневнике
Сохраняйте проверенные записи и смотрите на картину за день или неделю, а не на одну цифру. Так легче замечать повторяющиеся блюда, понимать вклад перекусов и постепенно собирать свой привычный рацион.
КусьКонтроль не является медицинским продуктом и не заменяет консультацию врача или диетолога. Оценка по фото носит ориентировочный характер.
Открыть КусьКонтроль в Telegram